Consulenza sui wearable: quale dispositivo indossabile è quello giusto per te?
Dalla A di activity tracker fino alla C di cardiofrequenzimetro da polso: il termine "dispositivo indossabile" è ampiamente usato e può causare confusione. Da MediaMarkt, iwearable sono suddivisi nelle categorie activity tracker, orologi fitness, bracciali fitness, cardiofrequenzimetri da polso, orologi sportivi e smartwatch. Di seguito viene riportato cosa vi sia esattamente alla base dei diversi termini e quale tipo di articolo si adatti meglio a ciascuna applicazione. A proposito, wearable è il termine generico per orologi intelligenti e indossabili fissati al corpo di chi li utilizza.
Smartwatch
Wearable è il concetto generale, quindi gli smartwatch fanno parte di una categoria subordinata. Questo significa che ogni smartwatch è un wearable, ma che non tutti i wearable sono smartwatch. Gli smartwatch sono soprattutto prodotti lifestyle dal design elegante. Inoltre, gli smartwatch svolgono funzioni dello smartphone, come ad esempio accettare chiamate, ricevere e leggere notifiche o navigare in rete. Questa versatilità si rivela utile anche per quanto riguarda la carica della batteria dello smartphone, che deve più essere utilizzato per ogni piccola cosa.
Activity tracker
Fra i wearable gli activity tracker sono gli specialisti del fitness e sono quindi particolarmente adatti per gli sportivi ambiziosi. Di frequente vengono dunque chiamati anche fitness tracker. I wearable si portano direttamente sul corpo, di solito sul braccio o sul polso e, a seconda del modello, misurano il numero di passi, il polso o la distanza percorsa. Se l'activity tracker è dotato di GPS, è possibile anche ripassare la maratona appena percorsa o lo sprint di 3 minuti per raggiungere la stazione. Molti fornitori di wearable offrono anche app che disponibili su richiesta che registrano dati ulteriori sulle prestazioni. Così si possono comprendere i progressi dell'allenamento e ottenere tempi migliori. Inoltre, gli acitivity tracker offrono di frequente una funzione che monitora il sonno, ottimizzandolo se necessario.
Bracciali fitness
Tra i wearable più versatili si trovano i bracciali fitness, perfettamente adatti agli sportivi amatoriali. Il design sportivo e la piacevole indossabilità al polso contribuiscono al successo di ogni allenamento. Con funzioni come il tracciamento delle attività, il conteggio calorico o la misurazione della frequenza cardiaca, ricevi un complemento perfetto per il tuo allenamento. Inoltre, alcuni modelli supportano anche un rilevamento automatico del sonno, in modo da creare i migliori presupposti per un perfetto inizio di giornata. Grazie alle notifiche intelligenti puoi collegare lo smartphone ai bracciali fitness e vedere chiamate o messaggi, in modo da poterti concentrare al 100% sull'allenamento. Per una perfetta ottimizzazione dell'allenamento, dati dettagliati e statistiche possono essere visualizzati nelle rispettive app, offerte da alcuni produttori.
Orologi fitness
Gli orologi fitness sono i classici alla moda tra i wearable e, con la loro eleganza senza tempo, sono perfetti per l'uso quotidiano. Grazie alla tecnologia moderna con funzioni come il conteggio dei passi, le distanze percorse, il consumo calorico o l'analisi del sonno completamente automatica, gli orologi fitness sono gli accompagnatori perfetti per uno stile di vita sano. Tieni traccia dei tuoi progressi giornalieri con statistiche dettagliate che si sincronizzano automaticamente sul tuo smartphone. È possibile personalizzare gli orologi in base alle proprie esigenze, per raggiungere i propri obiettivi di salute nel modo migliore. Il must-have per tutti coloro che vogliono condurre uno stile di vita equilibrato.
Orologi da polso
I cardiofrequenzimetri monitorano la frequenza cardiaca e il polso fornendo risultati interessanti per rendere l'allenamento più efficace.
Orologi sportivi
Allenati, controlla, ottimizza: gli orologi sportivi moderni e intelligenti ti aiutano a realizzare i tuoi ambiziosi obiettivi atletici e a tenere sempre traccia delle prestazioni e dei progressi nell'allenamento. La maggior parte degli orologi sportivi ha un design elegantemente sportivo, adatto per l'uso quotidiano, versatile e dotato di GPS integrato! Con questo orologio raggiungi con certezza il tuo obiettivo desiderato!
Dispositivi indossabili: suggerimenti per un corretto automonitoraggio
Per facilitare il raggiungimento dei tuoi obiettivi, ti offriamo di seguito alcuni suggerimenti e trucchi di automonitoraggio tramite wearable.La tecnologia innovativa dei wearable ci offre al giorno d'oggi la possibilità di raccogliere e analizzare i dati personali molto facilmente. Tuttavia, chi desidera iniziare con l'automonitoraggio, deve avere prima chiaro cosa del proprio corpo vorrebbe cambiare o migliorare. Ti interessa lo sport e desideri migliorare la tua forma fisica? Oppure vorresti controllare il tuo peso? O semplicemente avere uno stile di vita più salutare? Grazie alle app integrate offerte dai noti produttori di wearable, il tracciamento dei dati diventa sempre più facile aiutandoti nel raggiungimento dei tuoi obiettivi personali. La tendenza a utilizzare il proprio corpo come fonte di dati e a condividere i risultati sui social network sta trovando sempre più sostenitori.
Ma a cosa devi fare attenzione per generare dati utilizzabili e promettenti sul tuo wearable?
Definisci i tuoi obiettivi: Prima di lanciarti in uno stile di vita più attivo, devi prima aver chiaro ciò che vuoi misurare. Vuoi perdere peso? Migliorare il tuo ritmo del sonno o forse ottimizzare la frequenza cardiaca durante l'allenamento? Non buttartici subito. Definisci prima i tuoi obiettivi per avere certezza dei tuoi risultati.
Il cambiamento richiede tempo: Stabilire nuove abitudini è più facile che smettere con quelle vecchie. Dà quindi al tuo corpo abbastanza tempo per adattarsi alle nuove routine e presto sarai ricompensato con risultati positivi. A proposito, ciò vale anche nell'ambito del fitness: poniti obiettivi SMART (Specific / Measurable / Accepted / Realistic / Time Bound)
Regola del 70/30: a prescindere da quanto di frequente misuri e valuti i tuoi dati, in uno stile di vita sano rientra anche una corretta alimentazione. Una regola ben nota afferma che l'alimentazione contribuisce per il 70% e lo sport per il 30% a uno stile di vita più sano. Indipendentemente da questa regola, si può affermare che l'automonitoraggio di successo è anche correlato a un'alimentazione equilibrata. Presta quindi attenzione alla tua dieta e prova a modificarla, se non l'hai già fatto.
5 trucchi per sfruttare al meglio il tuo wearable
Impostazioni: Sapevi che la raccolta di informazioni può essere influenzata dal tuo polso? Il polso dominante causa movimenti extra, che possono influenzare le statistiche. Il polso dominante è in generale la mano con cui scrivi. Di conseguenza, in alcune app, puoi impostare la mano dominante per produrre dati più precisi.
Spirito da gara sportiva: App come ad es. quella di Fitbit ti consentono di sfidare i tuoi amici e quindi di costruire una sana competizione. Connettiti con i tuoi amici e confronta i risultati giornalieri per un allenamento motivante.
Sciogliti: Assicurati di non stringere troppo al polso il tuo wearable. Indossalo in modo confortevole fai in modo di sentirti tuo agio per non ottenere misurazioni falsate della frequenza cardiaca.
Mangiabatterie: La maggior parte dei wearable supporta una funzione di notifica che fa vibrare il bracciale. Che sia un promemoria per muoverti di più, bere più acqua o semplicemente alzarti al mattino: fai attenzione! Troppi di questi avvisi possono avere un grande impatto sulla durata della batteria, che si svuota in un attimo.
Obiettivi intelligenti: È perfettamente normale che acquistando il tuo wearable tu voglia cambiare il tuo stile di vita. Fai comunque le cose con calma. Ogni passo conta! Per prima cosa, imposta obiettivi motivanti che ti corrispondono. Inizia con un periodo di 4-7 giorni con la normale routine quotidiana per stabilire un punto di partenza.
Conclusione
I wearable sono prodotti utili ed eleganti che non solo portano l'allenamento a un nuovo livello, ma possono anche essere ampiamente utilizzati nella vita di tutti i giorni. La varietà di funzioni può portare ad una vita più semplice ed equilibrata. I wearable sono perfetti per coloro che non vogliono solo leggere l'ora e desiderano un aiuto nel raggiungimento degli obiettivi personali. E il tutto anche elegantemente confezionato.
