I must have per la tua cucina del fitness

Capodanno è stato fichissimo!

Hai festeggiato bene il nuovo anno e il primo giorno dell’anno nuovo ti sei svegliato senza i postumi della sbornia. Una sensazione stupenda!  Il giorno dopo ti sei svegliato molto presto e in modo esemplare sei corso ad iscriverti in palestra.

Sei completamente immerso in quest’attività e, completamente motivato, rifletti sui tuoi buoni propositi per l’anno nuovo.  Quest’anno tutto andrà meglio… e già hai progettato un nuovo “io”: più sano, più magro e più efficiente!

Perché questa volta non dovrebbe funzionare?  Hai pure già iniziato molto bene con la palestra.

L'alimentazione è il punto cruciale

I ricercatori dell’Università Loyola di Chicago confermano nel loro studio:

“Se non si cambia niente nell’alimentazione, non c’è perdita di peso”.

Chi vuole rimanere snello a lungo termine, deve cambiare la propria alimentazione nel lungo periodo.

Riscopri la cucina del fitness

Affinché il cambiamento alimentare ti risulti più semplice, abbiamo raggruppato per te i dieci migliori elettrodomestici che non devono mancare in un’adeguata cucina del fitness.

1. Estrattore di nutrienti NutriBullet

Il NutriBullet, con le sue innovative lame a croce, non è il classico estrattore o il classico mixer.  Quest’elettrodomestico è un estrattore di nutrienti super potente, che sminuzza frutta, verdura e persino noci e trasforma tutto in superfood.  Abbiamo provato questo elettrodomestico per te.  Scopri di più su NutriBullet qui nel nostro video.

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2. Spiralizzatore

Ami la pasta ma vuoi assumere meno carboidrati? Con uno spiralizzatore, prepari in un attimo della pasta di zucchine a basso contenuto di carboidrati, i cosiddetti “Zoodles”!

Con NutriBullet puoi preparare anche diverse salse per gli Zoodles.

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3. Crock-Pot

Il Crocky alias “Slow-Cooker” è l’aiuto ideale in cucina per cucinare piatti sani…senza dover cucinare! La pentola cuoce per così dire da sola. Grazie a tempi di cottura di più ore a calore moderato, le vitamine e gli aromi si preservano meglio. Abbiamo testato il Crocky per te!  Leggi qui il nostro articolo sul crock-pot.

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4. Vaporiera

Con una vaporiera, la preparazione di piatti gustosi dura più del solito; in compenso, durante la preparazione non vengono disperse vitamine o nutrienti importanti.

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5. Meal Prep Box

Forse hai già sentito parlare di Meal-Prep. La nuova tendenza significa: cucinare prima il cibo e portarlo con sè. Una o due sere a settimana prepari da mangiare per tutta la settimana.  Le pietanze vanno poi in frigorifero o in freezer, in modo che giornalmente tu possa mangiare a casa o in ufficio un pasto preparato da te. Grazie a Meal Prep mangerai sempre qualcosa di sano portato da casa, invece di ricorrere al fast food.

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6. Macchina del pane

Se non vuoi rinunciare al pane, fattelo da solo con una macchina del pane! Scegli il pane integrale di farina di farro.  Questo pane è ricco di fibre, che ti saziano senza far salire la glicemia.

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7. Mixer per vitamine

Un mixer ad alte prestazioni, con pregiate lame in acciaio, sminuzza persino la verdura congelata! In questo modo, vitamine, antiossidanti e sostanze nutritive non vengono dispersi: anzi, avviene proprio il contrario, vengono liberati meglio. L’elettrodomestico è particolarmente adatto per frullati verdi, zuppe, salse o creme da spalmare.

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8. Smart Garden

Erbe fresche a casa senza pollice verde? È possibile!

Click & Grow è uno smart garden, che regola autonomamente la quantità d’acqua necessaria e la luce LED.

 

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9. Bilancia da cucina

Oggigiorno, una moderna bilancia da cucina può fare molto più che pesare solamente gli ingredienti. Una bilancia da cucina digitale può, grazie ad un’app gratuita, misurare chilocalorie, proteine, carboidrati, grasso, colesterolo, fibre e persino il sodio!

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10. Cuociuova

Le uova di gallina sono vere bombe vitaminiche. Contengono vitamina K, D, E, B2, B6, B12 e svariati minerali come ferro, fosforo e zinco. Gli sportivi che vogliono aumentare la massa muscolare, devono mangiare proteine. Le uova sono ricche di proteine e ti aiutano ad aumentare la massa muscolare!

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