Les indispensables pour votre cuisine fitness

Le réveillon du Nouvel An, c'était de la bombe!

Vous avez bien commencé la nouvelle année et vous vous êtes réveillé sans gueule de bois le premier jour de la nouvelle année. Une sensation très agréable! Le lendemain, vous vous êtes levé très tôt, vous avez couru à la salle de sport et pris un abonnement.

Enfin, vous êtes dans le bain et pleinement motivé, vous pensez à vos résolutions du Nouvel An. Cette année, tout sera mieux… Et vous avez déjà imaginé un nouveau « vous »: plus sain, plus fit et plus fort! Pourquoi ça ne marcherait pas cette fois-ci?  Vous avez pourtant bien commencé avec la salle de sport!

 

L'alimentation est le point central

Les chercheurs de l’université Loyola de Chicago le confirment dans leur étude:

« Il n’y a pas de perte de poids sans changement de régime alimentaire ».

Pour rester mince et en forme sur la durée, il faut adapter son alimentation à long terme.

Redécouvrez la cuisine fitness

Pour vous aider à modifier votre alimentation, nous avons rassemblé les dix ustensiles de cuisine les plus importants qui sont essentiels dans une cuisine fitness complète.

1. Extracteur de nutriments NutriBullet

Le NutriBullet, avec ses lames transversales innovantes, n’est pas une centrifugeuse ou un mixeur classique.  L’appareil est un extracteur de nutriments super puissant qui broie finement les fruits, les légumes et même les noix et les transforme en super aliments.  Nous avons testé cet appareil pour vous.  Visionnez notre vidéo pour en savoir plus sur NutriBullet.

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2. Coupe-spirale

Vous aimez les pâtes, mais vous voulez manger moins de glucides ?  Avec un coupe-spirale, vous pouvez faire des pâtes de courgettes à faible teneur en glucides appelées « zoodles » en un clin d’œil!

Vous pouvez également préparer différentes sauces pour accompagner les zoodles avec le NutriBullet.

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3. Crock-Pot

La Crocky ou « mijoteuse », ou encore slow-cooker, est l’accessoire de cuisine idéal pour préparer des plats sains… sans avoir à cuisiner !  La mijoteuse cuisine presque toute seule.  En cuisant pendant plusieurs heures à feu doux, les vitamines et les arômes sont mieux préservés.  Nous avons testé la Crocky pour vous !  Lisez notre article sur la Crock-Pot ici.

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4. Cuiseur vapeur

L’utilisation d’un cuiseur vapeur pour préparer des plats savoureux prend plus de temps que d’habitude, mais aucune vitamine ou nutriment important n’est perdu pendant la préparation.

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5. Boîtes à lunch

Vous avez peut-être entendu parler de la préparation des repas à l’avance. Cette nouvelle tendance consiste à cuisiner les aliments par lots et les emporter avec soi. Un ou deux soirs par semaine, vous préparez les repas pour toute la semaine. Ils iront ensuite au réfrigérateur ou au congélateur pour que vous puissiez manger un repas fait maison tous les jours à la maison ou au bureau. Grâce à ces préparations, vous mangerez toujours quelque chose de sain de votre propre cuisine au lieu de manger du fast-food.

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6. Machine à pain

Si vous ne voulez pas vous passer de pain, faites-le vous-même dans une machine à pain! Choisissez du pain complet à base de farine d’épeautre. Ce pain est riche en fibres, ce qui permet de vous rassasier sans augmenter votre glycémie.

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7. Blender à vitamines

Un malaxeur haute performance avec des lames en acier de haute qualité qui broie même les légumes surgelés! Vitamines, antioxydants et nutriments ne sont pas perdus: au contraire, ils sont mieux libérés. L’appareil est idéal pour les smoothies verts, les soupes, les sauces ou les pâtes à tartiner.

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8. Jardin intelligent

Des herbes fraîches à la maison sans avoir la main verte? C’est possible!

Click & Grow est une station de culture intelligente qui régule la quantité d’eau nécessaire et la lumière LED elle-même.

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9. Balance de cuisine

De nos jours, une balance de cuisine moderne peut faire beaucoup plus que peser les ingrédients. Une balance de cuisine numérique peut utiliser une application gratuite pour mesurer les kilocalories, les protéines, les glucides, les lipides, le cholestérol, les fibres et même le sodium!

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10. Chauffe-œufs

Les œufs de poule sont de véritables bombes de vitamines.  Ils fournissent des vitamines K, D, E, B2, B6, B12 et de nombreux minéraux tels que le fer, le phosphore et le zinc. Les sportifs qui veulent se muscler doivent manger des protéines. Les œufs sont très riches en protéines et vous aident à développer vos muscles!

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