Die Must-haves für deine Fitnessküche

Silvester war der Knaller!

Du bist gut ins neue Jahr gerutscht und bist am ersten Tag des neuen Jahres ohne Kater aufgewacht. Ein geiles Gefühl! Du bist am nächsten Tag sehr früh aufgestanden und vorbildlich ins Fitnessstudio gelaufen und hast Dir ein Gym-Abo geholt.

Endlich bist Du im Flow und voll motiviert überlegst du Dir deine Neujahrsvorsätze. Dieses Jahr wird alles besser sein… Und schon hast Du ein neues „Ich“ entworfen: gesunder, schlanker und leistungsfähiger!

Warum sollte es diesmal nicht klappen? Du hast doch schon sehr gut mit dem Fitnessstudio angefangen.

Die Ernährung ist der Knackpunkt

Die Forscher der Loyola-Universität in Chicago bestätigen in ihrer Studie:

„Ohne Nahrungsumstellung gibt es keinen Gewichtsverlust“.

Wer langfristig fit und schlank bleiben möchte, muss seine Ernährung über einen längeren Zeitraum umstellen.

Entdecke die Fitness-Küche neu

Damit Dir deine Ernährungsumstellung einfacher fällt, haben wir Dir die Top zehn Küchengeräte zusammengestellt, welche in einer vollwertigen Fitness-Küche nicht fehlen dürfen.

1. NutriBullet Nährstoffextraktor

Der NutriBullet mit seinen innovativen Kreuzklingen ist kein klassischer Entsafter oder Mixer. Das Gerät ist ein super starker Nährstoff-Extraktor, der Obst, Gemüse und sogar Nüsse fein zerkleinert und in Superfood verwandelt. Wir haben dieses Gerät für Dich getestet. Erfahre hier mehr über NutriBullet in unserem Video.

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2. Spiralschneider

Du liebst Pasta aber möchtest weniger Kohlenhydrate zu Dir nehmen? Mit einem Spiralschneider machst Du kohlenhydratarme  Zucchini-Pasta sogenannte Zoodles im Handumdrehen! Zu den Zoodles kannst Du auch diverse Saucen mit NutriBullet zubereiten.

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3. CROCK-POT Sauté-Schongarer

Der Crocky alias Slow-Cooker oder Schongarer  ist der optimale Küchenhelfer, um gesunde Gerichte zu kochen… Ohne Kochen zu müssen! Der Topf kocht quasi selbst. Durch Garzeiten von mehreren Stunden bei geringer Hitze, bleiben die Vitamine und Aromen am besten erhalten. Wir haben den Crocky für Dich getestet! Lese hier unseren Artikel über den Crock-Pot.

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4. Dampfgarer

Mit einem Dampfgarer dauert die Zubereitung leckerer Gerichte länger als sonst, dafür gehen bei der Zubereitung keine Vitamine oder wichtige Nährstoffe verloren.

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5. Meal Prep Boxen

Vielleicht hast Du schon von Meal-Prep gehört. Der neue Trend bedeutet: Essen vorkochen und mitnehmen. An einem oder zwei Abenden der Woche bereitest Du die Speisen für die ganze Woche vor. Diese gehen dann in den Kühlschrank oder das Gefrierfach damit Du täglich zu Hause oder im Büro eine selbstgekochte Mahlzeit isst. Dank Meal Preps wirst Du immer etwas Gesundes aus eigener Küche essen anstatt zum Fast-Food zu greifen.

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6. Brotbackmaschine

Wenn Du auf Brot nicht verzichten willst, backe es selber in einer Brotbackmaschine! Entscheide Dich für das Vollkornbrot aus Dinkelmehl. Dieses Brot ist reich an Ballaststoffen, welche Dich sättigen ohne Deinen Blutzucker zu erhöhen.

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7. Vitaminmixer

Ein High-Performance Mixer mit hochwertigen Stahlklingen zerkleinert sogar eingefrorenes Gemüse! Dabei gehen Vitamine, Antioxidanten und Nährstoffe nicht verloren, ganz im Gegenteil sogar, sie werden besser freigesetzt. Das Gerät eignet sich optimal für grüne Smoothies, Suppen, Saucen oder Aufstriche.

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8. Smart Garden

Frische Kräuter zu Hause ohne grünen Daumen? Das ist möglich! Click & Grow ist eine intelligente Aufzuchtstation, welche die notwendige Menge an Wasser und LED-Licht selbst reguliert.

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9. Küchenwaage

Eine moderne Küchenwaage kann heutzutage viel mehr als nur die Zutaten abzuwiegen. Eine digitale Küchenwaage kann mit Hilfe einer kostenlosen App Kilokalorien, Eiweiss, Kohlenhydrate, Fett, Cholesterin, Ballaststoffe und sogar Natrium messen!

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10. Eierkocher

Hühnereier sind echte Vitaminbomben. Sie liefern Vitamin K, D, E, B2, B6, B12 und zahlreiche Mineralien wie Eisen, Phosphor und Zink. Sportbegeisterte, die Muskeln aufbauen wollen, müssen Proteine essen. Eier sind sehr proteinreich und helfen Dir beim Muskelaufbau!

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