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Kirk Strosahl, Patricia J. Robinson

Deutschsprachige Ratgeber & Freizeitbücher

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Artikelnummer: 9783432100661

Im Hier und Jetzt glücklich sein! Schlaflos, permanent gereizt, vergesslich, Sie leiden unter Bluthochdruck oder Diabetes? Dies sind oft die ...

Im Hier und Jetzt glücklich sein! Schlaflos, permanent gereizt, vergesslich, Sie leiden unter Bluthochdruck oder Diabetes? Dies sind oft die Auswirkungen der täglichen Stressmomente, die uns chronisch belasten und uns auf Dauer seelisch und körperlich krank machen. Die gute Nachricht: Sie können Ihr Gehirn trainieren, besser mit Stress umzugehen. Die Praxis der Achtsamkeit bietet ein Schutzschild gegen das tägliche Hamsterrad und bringt Sie wieder mehr in Kontakt zu sich selbst, zu Ihrer Familie und zum eigentlichen Leben. In diesem Buch finden Sie viele leichte Übungen für den Alltag, mit denen Sie vitaler und aufmerksamer werden. Ganz praktisch: Mit Tests und gezielten Fragen sich selbst und die eigenen Stressquellen finden. Die 5 Stufen gegen den Stress: Beobachten, Beschreiben, Loslösen, sich selbst wertschätzen und achtsam Handeln Nur wenige Minuten täglich: Die Übungen basieren auf der Methode der Achtsamkeit und Erkenntnissen der Neurowissenschaft und sind erwiesen wirksam.

Technische Informationen

Eigenschaften [Bücher]

Titel In diesem Moment
Untertitel Stress überwinden und achtsam werden; Das 5-Stufen-Programm neurowissenschaftlich belegt
Autor Kirk Strosahl
EAN 9783432100661
ISBN 978-3-432-10066-1
Format Kartonierter Einband (Kt)
Herausgeber Trias
Anzahl Seiten 180
Gewicht 376
Veröffentlichungsdatum 20160224
Veröffentlichung (Jahr) 2016
Land DE
Autorentext Kirk D. Strosahl, PhD, ist Mitbegründer der Akzeptanz- & Commitment-Therapie (ACT), einem kognitiven verhaltenstherapeutischen Ansatz, der sich u.a. in der Therapie von Abhängigkeitserkrankungen durchgesetzt hat. Patricia J. Robinson, PhD, leitet die Abteilung "Training and Program Evaluation" der Mountainview Consulting Group, Inc. Das Ehepaar Robinson/Strosahl lebt in Washington State, USA, und gibt sein Wissen weltweit in Kursen und Vorträgen weiter.


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